こんにちは。
日中は大分暖かくなりましたね。

暖かくなると気になってくるのが『紫外線』
真夏の紫外線より、この時期の紫外線が１番危険です！

分かりやすく言うと、夏の紫外線は肌表面を黒くする紫外線。
春の紫外線は肌の中まで影響する紫外線だからです。

おまけに、春は肌表面に焼けた！という感じがないため、日焼け予防を忘れがちですね。

これ……後々、シミになって出てくるので１番気をつけないといけません。

シミと言えばビタミン。
そこで今日はビタミンのお話しをしたいと思います。

ビタミン……。
酵素と何か関係あるの？
と思われる方が多いかと思います。

あるんです！重要なんです！

皆さんはビタミン剤や栄養ドリンクの無駄な摂り方はしてませんか？

『口内炎ができたからビタミン剤を飲もう』
『美白のためにビタミンＣを飲もう』
『疲れたからビタミンを摂ろう』
こういう言葉をよく耳にします。

ビタミンは身体に必要です。
しかし、ビタミンは体内で作れないものがほとんどです。
なので外から摂るということはとても大事なんです。

皆さんはビタミン剤を飲んでトイレに行った時に、尿の色が違ったと感じたことはないですか？

これは、体内に吸収されなかったビタミンが外に出てしまってる状態です。

ここで重要なのが『酵素』なんです。

いくらビタミンだけをたくさん摂っても、酵素がなければビタミンとしての役割を身体の中で果たすことができないんです。
ビタミンは『補酵素』と呼ばれ、酵素の働きを助けるものです。

もし、ビタミンや栄養ドリンクを飲んでもあまり効果を感じられない方……。
もしかしたら身体の中の酵素が不足してるかもしれませんね。

それならば、毎日ビタミン剤を飲むよりも
うちは、毎日、果物を欠かさず食べることをお薦めします。

イチゴだと１日７個で、１日分のビタミンが摂れると言われます。勿論、果物は酵素です。

 そうすれば酵素とビタミンが一度に摂れて、無駄のないビタミンの摂取ができると思いますよ。