夏の終わり・・・さーー海の話！！ではなくて少し地味なトレーニングのお話です。

最近、「フリーダイビングLSD」というトレーニングが
フリーダイバーの間で密かにブーム？となっています。

フリーダイビングLSDとは、日本チャンピオンでもある岡本美鈴選手が、自らのトレーニングのために編み出したトレーニング。

マラソンなどではおなじみの「ロング・スロー・ディスタンス（Long Slow Distance）」文字通り、長い時間、ゆっくりと、長い距離を泳ぐトレーニングのことです。フリーダイビング日本チャンピオン、みみずんこと岡本美鈴選手が自身のトレーニングとして試行錯誤しながら生み出したものです。

どんなものか、とひとことで言うと・・
ともかくひたすら泳ぎ込むことで、ドルフィンに必要な筋肉を自然に作って行く。ドルフィン仕様の身体にしていく、というもの。チャンピオンのトレーニングはとても地味。なんの仕掛けもありません。ただ、間違ったフォームで泳ぐと逆効果になってしまうので、最初がとても肝心です。

これはぜひとも取り入れたい・・！と
私が主催する「リトルブルー」でも講習会を開催しています。
先日は定員枠を大きく増やしての大盛況でした＾＾）

おおいに賑わった、先日の練習会の様子です。

美鈴先生のともかく熱心な指導！教える側も教えられる側も、熱い！水の中なのに・・！

前列・・黒っ！

このトレーニングの良いところは、一度マスターしてしまえば、あとはプールさえあれば、一人でも出来ること。（フリーダイビングの通常の息を止めるトレーニングは絶対ひとりでは出来ません！）本来はオフシーズンにおすすめのトレーニング、とのことですが、ちょっとした時間に続けられます。ただし、大事なのは続けること。私も是非身につけたいと思います！

おまけ：練習会後、サプライズな発表が・・・！またも新しいフリーダイバーカップルの誕生です！おふたりとも末永くお幸せに♪

 photo by yukimuto