我が家のワンコの臀部から腫瘍を摘出して２週間、すっかり傷も癒えて、一安心です。

これからは、再発に注意して診ていかなくてはなりません。

最近は欠かさず、早朝ランニングしているのですが・・・くらい中。

早朝ランの方が、午後や夕方よりも体重の減少には効果があると感じています。

なんと言っても、出張していてもほぼ確実にトレーニング時間を確保できる時間帯であるだけでなく、他の時間帯と比べると脂肪燃焼効果が高いという大きなメリットがあるそうです。走った距離が同じであれば、消費カロリー自体に変わりはありませんが、エネルギー源の燃焼比率が変わってきます。これは、食事をとることによって血中のインスリン濃度が時間によって変化することが原因だと言われています。　

人間の身体は食事を摂取すると、インスリンが分泌され、エネルギー源としてグルコース（血糖）を利用しやすいとなります。一方、夕食を摂取して８～１２時間近く経過している早朝の時間帯ではインスリン濃度が低胃状態となっていて、身体は脂肪をエネルギーとして使いやすい状態となっているのです。そのため、脂肪を効果的に燃焼できるという理屈です。

でも、その効果実感していますよ！寒い朝こそ早朝ランニングお勧めです。

暗い中走る場合は、なるべく明るいところを走るか、光ものを付けましょう。

さて、

２３日は今年最後のイベント参加でした。

ジョイフル　エーケー　札幌　屯田　「ワーキングドッグ」のイベント参加しました。

勤労感謝の日ということで、そういう企画だったのでしょう。

毎年の恒例となりました。

天気もよく、沢山の方が着てくれて、セラピー犬とも触れ合いし、１２時からが「セラピー犬　模擬適性検査」を５組の方に参加していただき、「検査」を体験してもらいました。

皆さん笑顔で楽しく参加してくれて大満足でした。

今回は皆小型犬で、犬の父が災害救助犬であったり、タレント犬として活動しているというワンチャンも参加してくれました。

これで今年のイベント系の行事は終了で大きな行事はありません。

来年の春の「適性検査」まで、僕的にはシーズン　オフ？

もちろん、通常のセラピー活動はいつもどおりです。

気が付いたら、１１月も半ばを過ぎて、師走が目前です。

１年は早いですね！

来年も楽しく活動しますよ。

すっかり、イベント係りになってしまいましたが・・・・