こんにちは。

最近はだいぶ涼しくなってきましたね。

練習も涼しくなったおかげでだいぶやりやすいです。

ですがこういう季節の変わり目は体調も含め怪我しがちです。

夏場は暑くウォーミングアップも少し短くても体はすぐ温まりますが

寒くなってくると温まり切らずで練習に入りがちです。

ストレッチなどの効果もだいぶ変わってきます。

なので僕はストレッチを長く取ったりするようにしています。

他にはマッサージをしてもらったり、針やお灸などもたまにします。

この前はマッサージ後にこんなんしてきました。

上は水上マッサージ。

水に浮いたなかで下から水圧でマッサージしてくれます。

なかなか新感覚です。

下の写真は空気圧で圧縮したりしてマッサージする機械です。

どちらも始めてで新鮮で気持ちよかったです。

いつもはチームのマッサージ師などにやってもらったり、個人的にやってもらったりするのですが

こういった機械はあんまり海外にないので、初体験でした。

また新しいものがあればお見せしますね。

Genki