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2014/08/31

夏の終わり・・・さーー海の話!!ではなくて少し地味なトレーニングのお話です。

最近、「フリーダイビングLSD」というトレーニングが
フリーダイバーの間で密かにブーム?となっています。

フリーダイビングLSDとは、日本チャンピオンでもある岡本美鈴選手が、自らのトレーニングのために編み出したトレーニング。

マラソンなどではおなじみの「ロング・スロー・ディスタンス(Long Slow Distance)」文字通り、長い時間、ゆっくりと、長い距離を泳ぐトレーニングのことです。フリーダイビング日本チャンピオン、みみずんこと岡本美鈴選手が自身のトレーニングとして試行錯誤しながら生み出したものです。

どんなものか、とひとことで言うと・・
ともかくひたすら泳ぎ込むことで、ドルフィンに必要な筋肉を自然に作って行く。ドルフィン仕様の身体にしていく、というもの。チャンピオンのトレーニングはとても地味。なんの仕掛けもありません。ただ、間違ったフォームで泳ぐと逆効果になってしまうので、最初がとても肝心です。

これはぜひとも取り入れたい・・!と
私が主催する「リトルブルー」でも講習会を開催しています。
先日は定員枠を大きく増やしての大盛況でした^^)

美鈴先生のともかく熱心な指導!教える側も教えられる側も、熱い!水の中なのに・・!

※写真は辰巳国際水泳場でのLSDトレーニングの様子です。

※写真は辰巳国際水泳場でのLSDトレーニングの様子です。

このトレーニングの良いところは、一度マスターしてしまえば、あとはプールさえあれば、一人でも出来ること。(フリーダイビングの通常の息を止めるトレーニングは絶対ひとりでは出来ません!)本来はオフシーズンにおすすめのトレーニング、とのことですが、ちょっとした時間に続けられます。ただし、大事なのは続けること。私も是非身につけたいと思います!

おまけ:練習会後、サプライズな発表が・・・!またも新しいフリーダイバーカップルの誕生です!おふたりとも末永くお幸せに♪

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 photo by yukimuto

 

 

2014/08/31 05:15 | トレーニング | 1 Comment

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