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2011/09/27

こんにちは。

 

 

最近はだいぶ涼しくなってきましたね。

 

 

練習も涼しくなったおかげでだいぶやりやすいです。

 

 

 

ですがこういう季節の変わり目は体調も含め怪我しがちです。

 

 

 

夏場は暑くウォーミングアップも少し短くても体はすぐ温まりますが

 

 

寒くなってくると温まり切らずで練習に入りがちです。

 

 

ストレッチなどの効果もだいぶ変わってきます。

 

 

なので僕はストレッチを長く取ったりするようにしています。

 

 

他にはマッサージをしてもらったり、針やお灸などもたまにします。

 

 

この前はマッサージ後にこんなんしてきました。

上は水上マッサージ。

 

水に浮いたなかで下から水圧でマッサージしてくれます。

 

 

なかなか新感覚です。

 

 

下の写真は空気圧で圧縮したりしてマッサージする機械です。

 

 

どちらも始めてで新鮮で気持ちよかったです。

 

 

いつもはチームのマッサージ師などにやってもらったり、個人的にやってもらったりするのですが

 

 

こういった機械はあんまり海外にないので、初体験でした。

 

 

 

また新しいものがあればお見せしますね。

 

 

Genki

 

2011/09/27 05:21 | 未分類 | No Comments

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